Erwachsene - Eltern



Jeden ersten Mittwoch im Monat von 19:00 bis 21:00 Uhr

Termine: 2.09.,  7.10.,   4.11.,   2.12.2020

12€ pro Abend

Immer wieder gibt es Situationen in denen wir nicht gelassen bleiben können, sei es, weil unser Kind nicht aufräumt, trödelt, wir mit unserem Partner Unstimmigkeiten haben, usw.

Meistens liegen solchen Turbulenzen unerkannte und ungestillte Bedürfnisse zugrunde.
In der „Gewaltfreien Kommunikation“ (M. Rosenberg) werden Lösungen aufgezeigt. Diese werden wir uns genauer anschauen. Zusätzlich bekommen wir Klarheit über die menschlichen Bedürfnisse auf den unterschiedlichen Ebenen.

Wir werden uns auch darin üben   
-  aktiv zuzuhören
-  unsere Gefühle und Bewertungen wahrzunehmen.   

So können wir eine ehrliche und wertschätzende Verbindung zu uns selber und andere aufbauen.

Veronika Bethge, 0157-31 63 57 95

wertschaetzendekommunikation@gmx.de

Nach den Sommerferien startet ein neuer Kurs vorort in der neuen Kita an der Rodau:

donnerstags, 18-19 Uhr

10 x 1 Stunde: 120,-€,

Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet und von den Krankenkassen zertifiziert.
Infos erhalten Sie bei der Kursleitung.

Das regelmäßige Praktizieren von Qi Gong-Übungen führt zur Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens.
Langsame und harmonische Bewegungsübungen, die ruhige und tiefe Bauchatmung, sowie die innere Ruhe und Entspannung, die beim Üben von Qi Gong erlebt werden, stärken die Gesundheit.

Britta Subtil
Qi-Gong-Lehrerin, Entspannungspädagogin
Tel.: 06106 24177
www.in-harmonie.net

Konzentration-Mobilisation- Entspannung

Montag., 7.9. - 26.10., 19:30- 20:30 Uhr

Neu: auch samstags, 10-12 Uhr

Bitte erfragen Sie den Kursstart bei der Kursleitung. Ein späteres Einsteigen ist in meist nach Absprache möglich.

6 Termine 60,- €

10er-Karte (110 Euro) oder 5er-Karte (55 Euro)  ist möglich
und kann auch für weitere Kursangebote von Sabine Graf genutzt werden.

Indian Balance ist ein fließendes indianisches Body-Mind-Soul Programm. Es ist ein Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining aus der indianischen Tradition indigener Heilgymnastik, das eine starke, kraftvolle Verbindung zum eigenen Körper aufbaut.

Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine, Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Das Programm ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet.

Sabine Schiffl

Lebe.Liebe.Lache-Gelassenheit im Alltag
Erzieherin, Entspannungspädagogin
06074- 72 80 26 5, lll-entspannung@web.de
www.lll-entspannung.de

Der Kurs richtet sich an alle, die die progressive Muskelentspannung bereits kennen und neue Übungsmuster erlernen möchten.

Montag., 09.11.- 14.12., 19:30- 20:30 Uhr

6 Termine 60,- €

10er-Karte (110 Euro) oder 5er-Karte (55 Euro)  ist möglich
und kann auch für weitere Kursangebote von Sabine Graf genutzt werden.

Die Methode ist ein systematisches Muskelentspannungstraining, welches ein Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung von Muskelgruppen darstellt. 

Sie ist leicht erlernbar und fördert die körperliche und seelische Wohlspannung. Außerdem eignet sie sich hervorragend als Kurzentspannung im Alltag.

In diesem Kurs lernen Sie die klassische Methode des 11er und 7er-Schrittes sowie weitere Möglichkeiten der Muskelrelaxation kennen und anwenden. Die Klangschalen unterstützen Sie dabei noch besser in die Entspannung zu kommen.

Bei folgenden Indikationen kann die Methode, die auch als allgemeine Gesundheitsprophylaxe dient, unterstützend tätig sein: Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerz, Migräne, Schmerzformen, allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität, Angst und Stress.

Sabine Schiffl

Lebe.Liebe.Lache-Gelassenheit im Alltag
Erzieherin, Entspannungspädagogin
06074- 72 80 26 5, lll-entspannung@web.de
www.lll-entspannung.de

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